Tanguy Lafforgue est un coach très reconnu en France pour aider les porno-dépendants à s’en sortir. Il propose ici une idée simple (mais très intelligente) pour arrêter la pornographie… Voici son conseil :
Pour les personnes touchées, une addiction a le même effet qu’un caillou dans la chaussure : ça attire trop souvent l’attention et, à la longue, ça fait très mal. Mais en mettant un petit caillou dans sa poche, on introduit un grain de sable dans la mécanique addictive infernale. C’est la reconnexion.
De multiples raisons peuvent faire basculer dans une addiction comportementale, dont la pornographie, la masturbation, etc… : un manque de motivation à vivre, une estime de soi et une confiance en soi blessées, un déficit d’identité, une honte et une culpabilité inhibantes, une difficulté à gérer ses émotions, un lien d’attachement insuffisant, un traumatisme… Parmi ces causes, une revient souvent : la coupure d’avec son corps.
Or, ce n’est jamais le corps qui provoque les actes compulsifs, y compris ceux liés à la sexualité, à la chair. Le seul responsable, c’est toujours le cerveau, par le biais de pensées inadaptées, obsessionnelles dont on perd le contrôle et auxquelles on se soumet. Le corps n’est pas l’ennemi ! Il ne demande rien, sauf qu’on prenne soin de lui. Dans la dynamique de reprise de contrôle de soi, il constitue pour chacun un allié, un appui solide.
Se reconnecter à son corps, c’est nécessairement s’ancrer dans l’ici et maintenant ainsi que revenir dans le réel. Cette pratique entraîne plusieurs effets positifs : elle fait cesser l’anticipation maladive de la « récompense » addictive. Elle détourne l’attention des pensées et aide le cerveau à se mettre sur off. Enfin, elle apaise les fonctions organiques emballées par les émotions et par l’excitation (cœur, souffle, ventre, bas-ventre).
(…)
Lire l’intégralité de l’article d’Aleteia (et de Tanguy Lafforgue) en cliquant ICI
